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Gekochter Grünkohl

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse
pro portion
% RM*
Energie
272 kJ
3%
65 kcal
Fett
4,32g
6%
Gesättigte Fette
0,771g
4%
Einfach ungesättigte Fette
1,786g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,374g
Kohlenhydrate
6,76g
3%
Zucker
4,36g
5%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
1,53g
3%
Salz
1,07g
18%
Cholesterin
0mg
Kalium
146mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
3%
vom ETB*
(65 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (37%)
 
Fett (54%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
65
Fett
4,32g
Kohlh
6,76g
Eiw
1,53g
Es sind 65 Kalorien in Gekochter Grünkohl (1 Tasse).
Kalorien Analyse: 54% fett, 38% kohlh, 9% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 kleines Blatt 6
1 mittelgroßes Blatt 9
1 oz 12
1 großes Blatt 13
1 Portion (78 g) 33
100 g 42
1 Tasse 65
1 kleiner Kopf (ca. 11 cm Durchmesser) 298
1 mittelgroßer Kopf (ca. 14,5 cm Durchmesser) 378
1 großer Kopf (ca. 18 cm Durchmesser) 520

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Siehe auch:

Gekochter Grünkohl (Frischware)
Erasco Grünkohl
Gekochter Lachs
Gekochter Rosenkohl
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