Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser)

Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht)

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser)
 
pro Portion
Kilojoule 782 kJ
Kalorien 187 kcal
Eiweiß 14,92 g
Kohlenhydrate 33,25 g
  Zucker 11,41 g
Fett 3,67 g
  Gesättigte Fette 0,561 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,261 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 1,754 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 22 g
Natrium 2551 mg
Kalium 1149 mg
9%
vom ETB*
(187 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
187
Fett
3,67g
Kohlh
33,25g
Eiw
14,92g
Es sind 187 Kalorien in Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht) (1 großer Kopf).
Kalorien Analyse: 15% fett, 59% kohlh, 26% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Röschen 5
1 oz 7
1 Portion (67 g) 15
100 g 23
1 Tasse, Stücke 29
1 Tasse 31
1 Tasse, Röschen 33
1 kleiner Kopf (10 cm Durchmesser) 59
1 mittelgroßer Kopf (13 cm - 16 cm Durchmesser) 128
1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser) 187

Ähnliche Typen von Blumenkohl:

Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht)
Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht)
Gekochter Blumenkohl (Frischware)
Blumenkohl (Gefroren)
Blumenkohl
  Weitere Blumenkohl Nährwertangaben

Siehe auch:

Milch (Fettfrei oder mager, Kalziumangereichert)
Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A)
Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen)
Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A)
Milch (2%Fett mit Zusatz von Vitamin A und Protoinen)
  Mehr ansehen
Lebensmittelsuche

     
 

Dieses Element in mein ernährungstagebuch hinzufügen

Datum:
Mahlzeit:
Beschreibung:
Anzahl:
 

Kürzlich gegessene Lebensmittel:

Flanders Best Blumenkohl
Golden Crown Blumenkohl
Thermomix Blumenkohl-Cashew-Salat
Real Quality Rahm Blumenkohl
Thermomix Blumenkohl-Linsen-Curry
Hello Fresh Blumenkohl-Puten-Curry mit Karotten-Reis


Bitte beachten sie, dass einige Lebensmittel für manche Leute eventuell nicht geeignet sind und sie daher aufgefordert werden den Rat eines Arztes einzuholen, bevor sie mit irgendeiner Bemühung des Gewichtsverlust oder Diät-Kur beginnen. Obwohl die auf dieser Seite bereitgestellten Informationen nach Treu und Glauben präsentiert werden, korekt zu sein, gibt FatSecret keine Zusicherungen oder Gewährleistungen hinsichtlich der Vollständigkeit oder Richtigkeit und alle Informationen, einschließlich der Nährwertangaben, werde von ihnen auf eigene Gefahr benutzt. Alle markenrechtlichen, urheberrechtlichen und weiteren Formen des geistigen Eigentums sind das Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.