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1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser)

Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht)

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser)
 
pro Portion
Kilojoule 782 kJ
Kalorien 187 kcal
Eiweiß 14,92 g
Kohlenhydrate 33,25 g
  Zucker 11,41 g
Fett 3,67 g
  Gesättigte Fette 0,561 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,261 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 1,754 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 22 g
Natrium 2551 mg
Kalium 1149 mg
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
9%
vom ETB*
(187 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (26%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
187
Fett
3,67g
Kohlh
33,25g
Eiw
14,92g
Es sind 187 Kalorien in Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht) (1 großer Kopf).
Kalorien Analyse: 15% fett, 59% kohlh, 26% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Röschen 5
1 oz 7
1 Portion (67 g) 15
100 g 23
1 Tasse, Stücke 29
1 Tasse 31
1 Tasse, Röschen 33
1 kleiner Kopf (10 cm Durchmesser) 59
1 mittelgroßer Kopf (13 cm - 16 cm Durchmesser) 128
1 großer Kopf (15 cm - 18 cm Durchmesser) 187

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