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Tomatentarte
vom Mitglied: hwillenborg
Simples, schnelles Tomatengericht.
pro portion - Kalorien: 214kcal | Fett: 14,95g | Kohlh: 14,59g | Eiw: 4,97g
Joghurt-Früchte-Müsli
vom Mitglied: Theeesa
Super gutes schnelles Frühstück.
pro portion - Kalorien: 375kcal | Fett: 8,46g | Kohlh: 61,63g | Eiw: 12,83g
Hähnchenbrustfilet Knoblauch
vom Mitglied: nicoBu
Ein fettarmer, sättigender Happen für jede Tageszeit.
pro portion - Kalorien: 167kcal | Fett: 1,87g | Kohlh: 0,56g | Eiw: 34,75g
Kürbissuppe mit Kokosmilch
vom Mitglied: lizza123
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Fett: 30,73g | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g
Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken
vom Mitglied: Gitti1962
Mit Sojastücken statt Fleisch.
pro portion - Kalorien: 95kcal | Fett: 2,77g | Kohlh: 11,84g | Eiw: 6,64g
Geflügelgulasch mit Reis
vom Mitglied: Jachymov
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 9,53g | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g
Gesunder Apfel-Zimt-Kuchen
vom Mitglied: Jassi.4
Ein leckerer zimtiger Apfelkuchen ohne Fett und Zucker.
pro portion - Kalorien: 90kcal | Fett: 1,36g | Kohlh: 13,87g | Eiw: 5,29g
Schwäbischer Kartoffelsalat
vom Mitglied: Vahsa
Passt wunderbar als Beilage zu Fleisch und Fisch.
pro portion - Kalorien: 127kcal | Fett: 4,11g | Kohlh: 19,93g | Eiw: 2,48g
Lauch-Tortilla
vom Mitglied: Jachymov
Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu.
pro portion - Kalorien: 511kcal | Fett: 18,74g | Kohlh: 63,95g | Eiw: 23,67g
Apfelbrot
vom Mitglied: murane
Leckere, kalorienarme Kuchen-Alternative.
pro portion - Kalorien: 139kcal | Fett: 0,80g | Kohlh: 30,86g | Eiw: 2,55g
Spinat-Ei-Rolle
vom Mitglied: simon450
Rolle oder auch Sandwich.
pro portion - Kalorien: 418kcal | Fett: 11,10g | Kohlh: 3,61g | Eiw: 72,99g
Tomaten-Ei-Omelett
vom Mitglied: simon450
Eiweiß-Omelett.
pro portion - Kalorien: 159kcal | Fett: 5,37g | Kohlh: 4,91g | Eiw: 21,48g
Proteinkekse
vom Mitglied: Lana.F
Für alle Naschkatzen, die gerne backen.
pro portion - Kalorien: 39kcal | Fett: 1,05g | Kohlh: 1,44g | Eiw: 5,77g
Veggi-Mett
vom Mitglied: Northerncity
Fleischlos.
pro portion - Kalorien: 57kcal | Fett: 0,41g | Kohlh: 11,94g | Eiw: 1,33g
Linsensalat
vom Mitglied: Northerncity
Rein Vegetarisch.
pro portion - Kalorien: 261kcal | Fett: 1,55g | Kohlh: 40,97g | Eiw: 18,10g
Leichte Pfannkuchen
vom Mitglied: NessaSch
Pfannkuchen ohne Zucker.
pro portion - Kalorien: 116kcal | Fett: 3,79g | Kohlh: 14,68g | Eiw: 5,03g
Quarkauflauf
vom Mitglied: Kaber22
Eine kalorienarme Alternative zum Nachmittagskaffee.
pro portion - Kalorien: 77kcal | Fett: 1,91g | Kohlh: 5,24g | Eiw: 9,75g
Rinder Geschnetzeltes mit Tomaten und Pilzen
vom Mitglied: Arne1292
Ein leckeres Gericht.
pro portion - Kalorien: 187kcal | Fett: 5,63g | Kohlh: 13,89g | Eiw: 22,05g
Gefüllter Blumenkohl im Bratschlauch
vom Mitglied: murane
Dieser Blumenkohl sieht lecker aus und ist einfach zu machen.
pro portion - Kalorien: 267kcal | Fett: 16,16g | Kohlh: 13,73g | Eiw: 19,37g
Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer
vom Mitglied: Gitti1962
Kürbissuppe ist genau das Richtige für den Herbst.
pro portion - Kalorien: 213kcal | Fett: 8,80g | Kohlh: 32,69g | Eiw: 4,22g
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