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🤗 500 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Bin wieder bei 73 kg 🤗💪💪💪
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73 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 103,28g | Kohlh: 149,71g.
Frühstück: Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Edeka Kalamata Oliven, Gekochtes Ei, Rücker Alt-Mecklenburger, Salami. Mittagessen: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Prosciutto Cotto, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Beste Ernte Speisekartoffeln, Beste Ernte Spargelstangen. Abendessen: Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: Mondamin Waffeln. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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