|
Guten morgen!☀️
Und langsam geht es wieder abwärts,... mir fehlt der Sport, mal gucken, ob ich mich heute an das schwimmen ran traue, das hat mir die Ärztin ja erlaubt🤔🏊🏻♀️ aber unser Schwimmbad ist leider alles andere als schön,...😕 im Sommer ist das viel schöner,...
Schönen Tag euch allen!
|
81,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 41,86g | Eiw: 56,38g | Kohlh: 127,69g.
Frühstück: Möhren, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Kaffee mit Milch und Zucker, Edeka La France Französischer Landkäse Nussig & Mild, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Wasa Roggen Dünn, Edeka 7 Saaten-Brot. Mittagessen: Äpfel, Banane, Erdbeeren. Abendessen: Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Milbona Creme Fraiche 30%, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern, K-Classic Lasagneplatten, Freshona Erbsen Extra Fein, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Rinderhackfleisch Light, Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
|
|
299 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|