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😁
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106,6 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 70,14g | Eiw: 85,77g | Kohlh: 131,32g.
Frühstück: Popp Alaska Seelachsschnitzel, Milbona Tilsiter, Stockmeyer Leberpastete im Speckmantel, Kerrygold Butter, Real Kümmelbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Honig-Senf-Dressing, Gemischter Salat, Margarine, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Milbona Tilsiter. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Deit Zitrone, Leckermäulchen Vanilla, Ananas. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Jan 18 vom Mitglied: Ranger 1966
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Ich hab jetzt mal mein ETB minimal runter gesetzt. Vielleicht schaffe ich ja dann mal etwas mehr, als immer nur 100 Gramm abzunehmen. 😊
16 Jan 18 vom Mitglied: Levka...
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Drück dir die Daumen, dass es klappt. Aber der Anfang ist ja getan. Schönen Dienstag!
16 Jan 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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16 Jan 18 vom Mitglied: MoFu27
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Nur weiter so. 100 Gramm alle paar Tage summieren sich über den Monat gesehen gewaltig! Alle 3 Tage 100 Gramm sind im Monat auch 1 kg. So war es bei mir jedenfalls. Und je mehr es dir vielleicht gelingt,deine Ernährungsgewohnheiten anzupassen, wird sich auch ein Dauerhaftigkeit ergeben. L.G.
16 Jan 18 vom Mitglied: Helmut1958
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...und weiter geht's....👍
16 Jan 18 vom Mitglied: ostbeker
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Levka...'s Gewichtsverlauf
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