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Beginn Messung bauchumfang: 106
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89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 96,52g | Kohlh: 94,03g.
Frühstück: Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Mandarine, Rührei, Mestemacher Pumpernickel (55g). Mittagessen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Abendessen: Rapsöl, Brühwürfel, Gekochte Linsen, Porree, Zwiebeln, Möhren, Meica Geflügel Würstchen (30g), Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Knollensellerie. Snacks/Sonstiges: Harzinger Harzer Käse Minis. mehr...
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1286 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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esche85's Gewichtsverlauf
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