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So der Sport hat mich wieder😀
30min Crossi
60min Kraft
Ich wünsche Euch einen schönen Abend.💚
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59 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 47,12g | Eiw: 94,79g | Kohlh: 140,02g.
Frühstück: Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature. Mittagessen: Jermi Schinken Räucher, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Schweinefilet, Rindfleisch, Putenfleisch, Champignons, Kidneybohnen (Dose), Mais. Snacks/Sonstiges: Banane, DM Eiweißriegel Sportness, Möhren, Kohlrabi, Nestle LC1 Vanilla. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
05 Jan 18 vom Mitglied: Monesa70
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05 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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90 Minuten Training - Respekt! Ich war gestern auch im Fitnessstudio und bin inzwischen soweit, dass ich den Crosstrainer und die anderen Cardio-Geräte nur noch zum Aufwärmen nutze. Werde in den nächsten Wochen den Focus auf Krafttraining setzen und demnächst wieder In der frischen Luft laufen gehen. Wenn denn irgendwann mal wieder die ☀️ rauskommen möge. 😩 Wünsche dir ein schönes Wochenende. 👋
06 Jan 18 vom Mitglied: Trixi van Bommel
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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