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Einen guten Morgen wünsche ich Euch🌞
Nach einer stressigen Woche
-1,5 Fett
+1.2Muskel
Ich will mich meckern 😉
Habt alle einen schönen Tag 💙💛💜
und aufgepasst, ich schmeiß gleich ne Runde Kaffee☕☕☕☕☕☕☕☕
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58,6 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 117,79g | Kohlh: 189,67g.
Frühstück: Netto Frischkäsezubereitung, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: REWE Passierte Tomaten, Putenfleisch, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Baktat Ajvar Scharf, REWE Vollkorntoastbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brunch Paprika Peperoni (20g), Salakis Feta Light. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen. 😁 Ich bin ein bisschen neidisch wie du das mit dem Fettabbau und Muskelaufbau hinbekommst. Respekt! Weiter so! 👌
28 Okt 17 vom Mitglied: Trixi van Bommel
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Dir auch schönen Tag Jacki🎋und wenig Stress🌞
28 Okt 17 vom Mitglied: Pavanka
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