Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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76 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 113,28g | Eiw: 149,08g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: Gewürzgurken, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Gut & Günstig Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet, K-Classic Mini-Frikadellen, Kekse, Popp Alaska-Seelachs Salat, Heidemark Puten-Zwiebelmettwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Südzucker Zucker, Gekochtes Ei, Ja! Schlagsahne. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Body Pump - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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