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+/- im Rahmen der gesteckt ist...
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92,2 kg
Bisher verloren: 59,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 116,29g.
Frühstück: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, BioBio Toastbrötchen Roggen. Mittagessen: Kaufland Ciabatta, Schweinesteak oder Schnitzel, Aldi Feldsalat Mix. Abendessen: Knorr Pasta Snack Käse-Kräuter-Sauce. Snacks/Sonstiges: Kings Crown BIO Kräutertee Matcha Naturrein "Frische Grün- und Kräuterteemischung mit Japan Matcha. mehr...
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4332 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 10 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Körperpflege - 20 Minuten, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Lesen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Fagmich's Gewichtsverlauf
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