Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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75 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 106,03g | Eiw: 185,17g | Kohlh: 58,19g.
Frühstück: Schinken, Gekochtes Ei, Lidl Körniger Frischkäse. Mittagessen: Salami, Käse, Zeus Gyros, Spiegelei, Goldähren Eiweißbrot (35g). Abendessen: Bonduelle Frischer Winter-Salat. Snacks/Sonstiges: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Parmesan (Hart), Hüttenkäse, Power System High Protein Bar Schoko. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 5 Minuten, Body Pump - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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