Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
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76 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 95,78g | Eiw: 157,67g | Kohlh: 136,25g.
Frühstück: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Müller Kalinka Kefir, Bonbon, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Popp Alaska-Seelachs Salat, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Sonstiges: Aldi Eiweißbrot (35g), Mandeln, Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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