Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 128,89g | Kohlh: 228,01g.
Frühstück: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Mittagessen: Orangen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Snacks/Sonstiges: Nestle Milchmädchen, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Banane. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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