Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 88,41g | Eiw: 156,91g | Kohlh: 226,70g.
Frühstück: Äpfel, Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Marmorkuchen, Nordsee Thunfisch Wrap. Abendessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Hähnchenkeule, Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr, Orangensaft, Milsani Reine Buttermilch, Chia-Samen, Himbeeren. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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