Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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76,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 181,45g | Eiw: 161,53g | Kohlh: 44,19g.
Frühstück: Chia-Samen, Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Bio Emmentaler. Mittagessen: Block House American Burger, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Ja! Kokosraspeln, Eiklar, Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Line Geflügel-Käse Wiener, Ritter Sport Schokowürfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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