Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2016
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 91,27g | Eiw: 96,66g | Kohlh: 121,42g.
Frühstück: Tomaten, Radieschen, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter. Mittagessen: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Barney's Best Crunchy Peanut Butter. Abendessen: Freihofer Gourmet Gänsebrust, Mandeln, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Haferkekse, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Milch 1,5%. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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