|
+/- 0 und es streiten sich das Engelchen und das Teufelchen auf meiner Schulter... Iss noch was, du hast nicht zugenommen sagt das Teufelchen 👿 Iss nicht zu viel, sagt das Engelchen 😇, du willst nicht zunehmen... und ich habe Kopfschmerzen, da ich die ganze Zeit beschwatzt werde...
|
99,2 kg
Bisher verloren: 52,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 54,83g | Eiw: 98,59g | Kohlh: 205,23g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Philadelphia Milka, TiP Sonntagsbrötchen. Mittagessen: Mürbteigkekse, Kaffee, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Delikat Schweinelachsbraten, Hengstenberg Rotkraut. Abendessen: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Snacks/Sonstiges: Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Kräutertee, Gut & Günstig Cola Zero. mehr...
|
|
4283 kcal
|
Bewegung:
Körperpflege - 20 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 10 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Lesen - 40 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|