Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
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75,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 106,94g | Eiw: 152,92g | Kohlh: 83,78g.
Frühstück: Orangen, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g), Chia-Samen, Leinöl. Mittagessen: Kekse, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Kartoffeln, Butter, Aldi Putensteak, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Saint Albray Französischer Weichkäse. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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