Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2016
|
75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 105,39g | Eiw: 136,05g | Kohlh: 82,73g.
Frühstück: Kiwi, Walnüsse, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Halbes Hähnchen. Abendessen: Äpfel, Hartgekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Heidemark Puten-Gyros. mehr...
|
|
3061 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ly_orange's Gewichtsverlauf
|