Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 122,38g | Eiw: 136,46g | Kohlh: 134,22g.
Frühstück: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Iglo Filegro Ofen-Backfisch. Abendessen: Aldi Gouda Mild, Jim Block JB Salat & Block Burger. Snacks/Sonstiges: Haferkekse, Beste Ernte Kirschgrütze, Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Body Pump - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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