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25.7 % Muskeln...
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74,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 63,78g | Eiw: 121,30g | Kohlh: 177,16g.
Frühstück: Kaki, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Semmelknödel, K-Bio Delikatess-Rotkohl, Gutfried Putenbraten, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Zeus Gyros, Spiegelei, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Honigmelonen, Ananas. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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