Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2016
|
74,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 99,22g | Eiw: 182,28g | Kohlh: 75,76g.
Frühstück: Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Räucherlachs. Mittagessen: Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Zetti Cocosflocken, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zeus Zaziki, Zeus Gyros. mehr...
|
|
2909 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ly_orange's Gewichtsverlauf
|