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1900 kcal am Tag in September. 75 gr fett, mehr kh's und EW. (ca. 150 und 150)
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73,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 90,40g | Eiw: 114,72g | Kohlh: 150,63g.
Frühstück: Gebirgsjäger Jagdwurst, Gemischter Salat, Kirschtomaten, Milfina Butter, Ziegenkäse, Goldähren Eiweißbrot (35g), Ei. Mittagessen: Borschtsch. Abendessen: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Aldi Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Choco'la Edelrahm Nuss, Milch 1,5%, Nudeln (Gekocht), Banane. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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