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Muskeln 25.6
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74,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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1899 kcal
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Fett: 71,48g | Eiw: 113,07g | Kohlh: 198,26g.
Frühstück: Kiwi, Feigen, Activia Cerealien, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Mittagessen: Gebirgsjäger Schinkenrotwurst, Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat. Abendessen: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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