Fagmich's Notizen, 08 Sep 16

Stillstand? Kein Gramm weniger auf der Waage? Doch nur nicht sichtbar, denn was an Fett weniger ist, hat sich als Muskulatur auf der Waage gezeigt. Mein Körper und ich sind nun trotz das er mich zur Zeit so ärgert einigermaßen Freunde.

112,5 kg Bisher verloren: 39,5 kg.    Still to go: 27,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1097 kcal

Fett: 47,54g | Eiw: 50,32g | Kohlh: 109,73g.   Frühstück: K-Classic Salami 1A, Weizenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Quisit Gemüsesticks. Abendessen: Ei. Snacks/Sonstiges: Volvic Wasser, Kräutertee, Dr. Karg Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack. mehr...

4162 kcal

Bewegung: Duschen - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...