|
Gestern 1.5 Stunde Personaltraining. Mit Ergebnissen bin zufrieden. Fettanteil auf 32.8 gesunken. Bin glücklich damit. Und das Jahr ist noch nicht zu Ende. 😁
|
74,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2440 kcal
|
Fett: 85,02g | Eiw: 171,43g | Kohlh: 256,97g.
Frühstück: Kokoswasser, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Géramont Cremig-Würzig. Abendessen: Aldi Putensteak, Bananenbrot. Snacks/Sonstiges: Marshmallows, Thunfisch in Wasser (Konserviert), San Fabio Pasta-Sauce Gegrilltes Gemüse, Vollkornnudeln. mehr...
|
|
3292 kcal
|
Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ly_orange's Gewichtsverlauf
|