Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 92,20g | Eiw: 185,44g | Kohlh: 43,63g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Haferflocken. Mittagessen: Kokoswasser, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional White Chocolate. Abendessen: Kokosöl, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wiesenhof Hähnchen Mägen. Snacks/Sonstiges: Géramont Weichkäse. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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