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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 115,70g | Eiw: 128,05g | Kohlh: 63,36g.
Frühstück: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Mittagessen: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Abendessen: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Sonstiges: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Aug 16 vom Mitglied: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 Aug 16 vom Mitglied: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 Aug 16 vom Mitglied: Annemiri
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12 Aug 16 vom Mitglied: ly_orange
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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