Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2016
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75,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 110,27g | Eiw: 145,93g | Kohlh: 48,28g.
Frühstück: Leinsamen, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Mittagessen: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Dean&David Paris Salat (Groß), Gut Ponholz Holzfällersteaks. Snacks/Sonstiges: Leinsamen. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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