Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 134,24g | Eiw: 153,26g | Kohlh: 60,89g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Goldähren Eiweißbrot (35g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Leinöl, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill. Mittagessen: Gekochtes Ei, Bofrost Fleischklößchen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Gutes Land Grill-Taler, Gut & Günstig Hähnchenmedaillons Hawaii. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Mandeln. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Krafttraining - 10 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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