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Gestern Aufladetag
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 104,81g | Eiw: 245,35g | Kohlh: 68,44g.
Frühstück: Goldähren Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Butterkäse, Milfina Butter, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art". Mittagessen: Power System Protein Big Block. Abendessen: Stockmeyer Krakauer, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Sonstiges: Low Carb Shop Proteinriegel, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Kunella Feinkost Walnußöl. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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