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Gestern KH Tag. Aufladetag.
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 179,70g | Kohlh: 59,58g.
Frühstück: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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