Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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78 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 135,16g | Eiw: 175,72g | Kohlh: 54,52g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Leinöl, Chia-Samen, Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Yayla Sucuk, Frikadelle, Walnüsse. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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