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Carb cycling ist für mich zu früh. Alles wieder zurück. 1 Ladetag lassen. Für den 2. als Ausweg für besondere Anlässe Gedanken machen. Dabei wenig Fett. 😈
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78,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 115,78g | Eiw: 187,91g | Kohlh: 42,74g.
Frühstück: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Butterkäse, Chia-Samen. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, McDonald's Chefsalat, Schafskäse. Abendessen: Thomy Remoulade, Walnüsse, Milbona Quark 20%, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Leinöl. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Body Attack - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,8 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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