Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
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76,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 111,01g | Eiw: 205,54g | Kohlh: 99,28g.
Frühstück: Ei, Grandiso Puddingpulver Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Mittagessen: Aldi Hirtenkäse, Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. mehr...
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3176 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Sitzen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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