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Gestern 1,5 Zirkel, Cardio 10 Min und Boxen mit Bartosz. + 4 Scheiben Bröd und 2 Bananen als KH Ergänzung.
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78,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 75,22g | Eiw: 197,66g | Kohlh: 67,99g.
Frühstück: Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Tassimo Cappuccino, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Hallo Pizza Salat Nizza. Abendessen: Astenhof Hähnchen-Gyros, Edeka Suppengemüse, Edeka Alaska Seelachs-Filets. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Body Attack - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Cardio - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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