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So..läuft...sehr gut, langsam weiter machen. Monatsziel für September: unter 80 Kilo kommen....
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80,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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2079 kcal
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Fett: 39,79g | Eiw: 166,99g | Kohlh: 256,78g.
Frühstück: Banane, Milbona Espresso Macchiato. Mittagessen: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Magerquark, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
So mach ich es diesmal auch:
Fokus auf Beständigkeit 👍🏼
01 Sep 22 vom Mitglied: Ritamine__
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Jaaa....genau...ich neige immer und immer wieder dazu viel zu schnell zu viel zu wollen..es ist ein Marathon und kein Sprint...💥🥰
01 Sep 22 vom Mitglied: Running Stefan
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Ebenso und im Endeffekt lauf ich damit auf der Stelle 🙄
01 Sep 22 vom Mitglied: Ritamine__
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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