und das ist ie richtige Rlichtung..wieder Abwärts
|
80,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 32,67g | Eiw: 103,15g | Kohlh: 260,31g.
Frühstück: Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, REWE Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Zucchini. Abendessen: K-Classic Pfannengemüse Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Mehrkornbrötchen, REWE Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
Kommentare
... und jetzt nicht umdrehen ... weiter in diese Richtung 😃👍🏼
... immer weiter ...
30 Aug 22 vom Mitglied: Ritamine__
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Running Stefan's Gewichtsverlauf
|