Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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110 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 69,77g | Eiw: 156,83g | Kohlh: 198,21g.
Frühstück: Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Gutes Land Cremoso, Lieken Urkorn Anno Dazumal. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika. Abendessen: Sonnenblumenöl, Lieken Urkorn Anno Dazumal, TiP Heringsfilet, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Storck Werthers Original Karamell, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Choceur Zart Herb, Tangerinen (Mandarinen), Apfel. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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AvaThomas:)'s Gewichtsverlauf
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