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Gewicht auf der Waage gehalten. Im Spiegel merke ich, daß ich dünner werde. 2 bis 3 Mal Kraft Sport die Woche.. Einen Kaloriendurchschnitt von 2.00 Kcal. Hmm.. Mal schauen wo das hin führt.. Langfristig..
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 34,55g | Eiw: 175,37g | Kohlh: 216,07g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Mittagessen: Orangen, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: BioBio Roggenvollkornbrot, Baguette, Kidneybohnen (Dose), K-Classic Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Magerquark. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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