Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 52,75g | Eiw: 146,41g | Kohlh: 246,59g.
Frühstück: Erdnüsse, DM Leinsamen Geschrotet , Knoblauch, Orangen, Mandarine, Kiwi. Mittagessen: DM Leinsamen Geschrotet , Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Abendessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Paprika, Rote Linsen, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, DM Leinsamen Geschrotet , Kiwi, Vitalis Whey Protein Shake Schoko, Gut & Günstig H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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