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😱🙊😆 ein sehr leckeres Wochenende mit viel Essen und wenig Bewegung gehabt.
Aber ab heute geht es wieder los! 21 Tage saubere Ernährung, ausreichend Schlaf und Wasser! Sport und Pflege dazu... mal sehen wie lange es dauert wieder fit zu werden
PS. Habe aufgehört zu rauchen 🤪. leide zwar nicht so stark, muss aber echt umdenken..
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66,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 40,22g | Eiw: 141,77g | Kohlh: 87,40g.
Frühstück: Lindenhof Minis Harzer, Lidl Kaki, Seeberger Mandeln Blanchiert, Strauchtomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wasa Roggen Dünn, Ei. Mittagessen: Aldi Datteltomaten, Mitakos Joghurterzeugnis nach Griechischer Art 2%, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Russisches Geschäft Buchweizen. Abendessen: Erlenhof Kulturchampignons, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen, Atlantic Lachsspitzen. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Seeberger Mandeln Blanchiert, Lidl Kaki. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Klasse Entscheidung das Rauchen aufzugeben u viel Kraft diese Entscheidung auch in schwachen/schwierigen Momenten zu verteidigen u durchzuhalten
10 Jan 22 vom Mitglied: Tante Finchen
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@Tante Finchen 🌺🤗 danke. Ich hoffe ich kann es durchziehen.
10 Jan 22 vom Mitglied: kugli
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