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Guten Morgen zusammen.
Mein Fazit der ersten Woche mit wieder aufgenommenen Tracking:
*90% der Nahrungsmittel aufgeschrieben
*einigen Versuchungen widerstanden
*zu wenig Sport gemacht
*Bewegung ansonsten ganz ok - 7.200 Schritte p.T.
*Kein Alkohol
Da gibts noch ganz viel Potenzial!
Insgesamt fehlt es aber an positiv motivierter Grundstimmung….Diese Woche also mehr Sport und Musik dazu 💪🏻
Eine schöne Woche euch 🤗
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73,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 43,27g | Eiw: 42,16g | Kohlh: 263,37g.
Frühstück: Kaffee, Zentis Erdnussbutter Crunchy, Bonne Maman Himbeer-Konfitüre, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Terre di Puglia Taralli ai Semi di Finocchio, DM Bio Chiasamen, Apfelsaft, Kiwi, Banane, Kölln Haferflocken (40g). Abendessen: Salz, Schwarzer Pfeffer, Naturjoghurt, Gurke (mit Schale), Endiviensalat, Graubrot. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Kiwi. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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