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Und das trotz Fritten am Abend…. Meiner Freundin hatte ich von meinen Plänen noch nichts erzählt… da wollte ich nicht unhöflich sein. Der Rest des Tages hat’s wohl raus gerissen. . . Und 13.000 Schritte durchs Feld 💪🏻
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73,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 47,94g | Eiw: 95,96g | Kohlh: 173,92g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Kaffee, Kölln Kernige Haferflocken, Apfelsaft, DM Bio Chiasamen, Kiwi, Banane. Mittagessen: Milbona Kräuterquark, Eismann Baguette Rustico, Bonduelle Kichererbsen , Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht). Abendessen: Aldi Forellenfilets, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Pomelo. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Du hast ja schon super Gewicht verloren seit Jahresanfang, gut gemacht! Wie du bei mir schon gesehen hast, fange ich jetzt auch damit an!
03 Jan 22 vom Mitglied: leezah79
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Danke!
Wir schaffen das 💪🏻
03 Jan 22 vom Mitglied: Mimpelchen
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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