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Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
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83,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 147,70g | Kohlh: 219,45g.
Frühstück: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Abendessen: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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