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Huhu, heute ist es spät geworden, ich war den ganzen Tag in Bewegung 😄Noch vor dem Frühstück wurde eine Stunde gelaufen und nach dem Frühstück ging es dann an die Gartenarbeit. Jetzt bin ich ziemlich erledigt und habe die Füße hoch gelegt🙂Das Gewicht hat mich sehr erfreut, Dieses Auf und Ab macht mich langsam ganz verrückt 😄 Aber da ich keine Fehler in der Ernährung gemacht habe, sollte das langsam mal etwas Bestand haben, darf natürlich gern auch weiter abwärts gehen😄🤣
Liebe Grüße und bleibt tapfer😉
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61,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 156,49g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Cheddar-Käse, Alnatura Sojaflocken, Be Light Geflügel-Salami, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Aldi Hummus Pikant. Abendessen: REWE Pfifferlinge, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Kokosdrink Natur, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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