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Nachdem ich gestern Fahrrad Tour gemacht habe, 17.000 Schritte hatte und mich von Salat und Magerquark ernährt habe zeigt die Waage wieder meine 80,3 KG. Das das so schnell geht.. Wow.. Heute geht es schwimmen..
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80,3 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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755 kcal
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Fett: 18,37g | Eiw: 32,48g | Kohlh: 104,74g.
Frühstück: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen ja das zusammen spiel mit Ernährung und Sport macht eine Menge aus. Das merke ich auch öfters.
24 Sep 21 vom Mitglied: Franzi 55
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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