willi Muehlenbaeumer's Notizen, 07 Sep 21

🤩73,4 kg 🤣🤣🤣🤣🤣🤣Das heißt 600 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung, Bewegung. 😁😁😁😁😁Ich freue mich🤣🤣🤣🤣🤣

73,4 kg Bisher verloren: 34,6 kg.    Still to go: 0,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1599 kcal

Fett: 56,09g | Eiw: 89,65g | Kohlh: 183,74g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Himbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Rührei (Ganz, Gekocht), P&W Röstzwiebeln Original, International Collection Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Delikato Ajvar Mild, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Cocktailtomaten, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Molenland Noordholland Premiumkäse, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst. Mittagessen: Gilgens Röggelchen, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Alnatura Frankfurter. Abendessen: Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Frozen Yoghurt. mehr...

3193 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten. mehr...