willi Muehlenbaeumer's Notizen, 04 Jul 21

😊👍74,6 Kg💪💪💪💪💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich feu mich riesig.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

74,6 kg Bisher verloren: 33,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1414 kcal

Fett: 58,71g | Eiw: 72,79g | Kohlh: 147,00g.   Frühstück: Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Podravka Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Berschneider Graved Lachsfleisch. Mittagessen: Gurke (Geschält), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Abendessen: McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Snacks/Sonstiges: Crepe Nutella. mehr...

2393 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...